МАСТЕР-КЛАСС «БЕРЕМЕННОСТЬ И ТРЕНИРОВКИ
| Дата: | 29 марта 2026 в 16:00 |
| Место проведения: | Общественно-деловой Центр |
Описание
МАСТЕР-КЛАСС «БЕРЕМЕННОСТЬ И ТРЕНИРОВКИ
Как безопасно работать с телом беременной
и подготовить его к родам»
FITNESS MAFIA | INTERNATIONAL FITNESS SCHOOL
Беременность — это период серьёзных изменений в теле женщины.
Меняется положение таза, центр тяжести, нагрузка на позвоночник и тазовое дно. Поэтому важно понимать, какие упражнения безопасны, а какие могут привести к болям и дискомфорту.
На мастер-классе вы получите знания о том, как грамотно выстраивать тренировочный процесс для беременных и помогать телу мягко подготовиться к родам через движение.
СПИКЕР — ТАТЬЯНА РУДКОВСКАЯ
специалист по йоге и работе с беременными
ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА
Биомеханика беременности.
Как меняется таз, позвоночник и центр тела
Причины болей в пояснице.
Как тренировки могут помочь или навредить
Дыхание и давление на тазовое дно.
Ключевые ошибки в упражнениях
Безопасные упражнения для беременных.
Амплитуды, нагрузки, ограничения
Подготовка к родам через движение.
Дыхание, позиции, работа с тазом
Этот мастер класс для фитнес-тренеров, инструкторов групповых программ, специалистов по йоге и пилатесу, для тех, кто планирует беременность и для всех, кто работает с женским здоровьем!
Адрес: ул. 25 Октября 118, Бизнес-центр «Россия», 0 этаж
Продолжительность: 2–2,5 часа
Стоимость участия: 200 рублей
Формат: теория + практика
Дата: 29 марта
Время: 16:00
Регистрация
@fitness_mafia_pmr
@international.fitness.school
+373 779 42 722
